そろそろかな〜っと思っていたんです。
毎日ほぼ日手帳に食べた物を書くようにしているんですねー！
例えば、タイアイスミルクティー200kcalやキャンディー『HALLS』180kcalっと僕流に感じているカロリーを必ず『デブ防止』の為に書いております。
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が、1月下旬はちょっと豪華にホテル滞在、そして2月上旬はママとビールを楽しむ日々、時々、カロリーを手帳に書くのが怖い日もありまして。
ドカーン！っと約1,3kgデブになりました。
体重も62,2kg、厄介です♬ とは言えこれぞ自業自得です。自己管理をきちんとしていなかった罰ですね〜
今年の4月で50歳になるのです。そう、益々デブになる確率が速くなる50代です。全くトホホですね〜
1日1500kcal以内で『食』『飲』を楽しむようにしているのですが・・・・
今朝も70分間スローマラソン、約550kcalの貯金ができます！そうです！缶ビールを2缶分です。
これで飲んだら痩せません。
1日500kcalを貯金、約20日間で10000kcal達成ですね♪
っと言うのは簡単ですが、中々大変ですな〜〜
仕事もコツコツと、地味な仕事をコツコツと。
写真も毎日毎日撮って、撮って、少しづつ上手になります♬
努力ですねー！
楽しい、楽しい仕事、ビジネスもすぐに結果が出ないから良いのですー！
深く、重く考えて、取組からワクワクウキウキ燃えるのです💕
もちろんダイエットもコツコツと。
そう、コツコツと。
時間を掛けてコツコツと。
3月29日（日）までに60,5kgなります♬
大丈夫！僕の頭のコンピューターは正確です（笑）
ダイエットも計算式、トラベルビジネスも計算式ですね♬
ファイト！ファイト！
僕のちっぽけなトラベルビジネス、本当に助けてくれた1冊です📕
素晴らしい思考を学ぶことが出来ますよ！是非！
お帰りの際にぽちんと応援ください。
プーケットしまかぜ案内人
