時々頂きます。
激甘アイスミルクティー。
カロリーは150kcal〜180kcalでしょうか？
毎日飲めば当然太りますよね。
来月で48歳になる僕。
1日1500kcal以内がモットーです♩
朝の10kmマラソンで約600kcalは貯金できます。
っと言うことは1日2100kcalまでギリギリセーフです。
毎日食べた物はほぼ日手帳に書く！書く！書く！
1kg太るのは簡単です。
皆さんもご存知だと思いますが、1kg痩せるには約7200kcalですよね♩
フルマラソン3回分です。
3回完走してやっと1kg痩せるんですよね。
大変なことです。
そうです！そうなんです！
この激甘アイスミルクティーを飲んだ日には
デブ注意！デブ禁止！っと多めに200kcal
っと書くようにしております。
朝のマラソンをサボった日は残りが1300kcalになります。
本当に太るって厄介ですね。
昨年の12月、58kgまで絞ったのに・・・・
また59,8kgになりました😖
油断するとすぐ太ります・・・・
でも本日はホワイトデー、妻にご馳走して頂こうと思います♩
あ〜〜200kcalだ！！！
最後までお読みいただきありがとうございました。
プーケットでお会い出来る日を楽しみにしております🌴
お帰りの際にぽちんと応援ください。
プーケットしまかぜ案内人
