数あるブログの中からご覧くださってありがとうございます。
足はポンプの役割「足は第2の心臓」と言われていますね。なぜならば、足は心臓から最も遠いところにあるため、心臓のはたらきだけでは血液が十分に届きません。歩行がそれを助けるポンプの役割をしているというわけです。
僕は1日最低15,000歩!と決めております。毎朝60分のジョギングで約11,000歩、あと4,000歩は暮らしの中で意識的に歩くように心掛けております。2階のトイレを使ったり、庭の掃除をしたり、出来ることをほんの少し頑張らないとダメですね。47歳ですから。
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先日「今日は雨降りだね☂」「ショッピングモール5,000歩だね」っと夫婦でぶらぶら歩くのも心地良い時間です。
ジャンクセイロン、平日に歩くのは久しぶりです。
「一体誰が買うのかね?」「買う人がいるから、売るんだろうね」っとCOACHを1枚📷 まるで夫婦で旅行者のようですね。
ランチを食べてから歩こう!
もちろん僕はサラダランチ💛
雨降りの朝は走れませんから、野菜のみですね。
58㎏の壁は高いです。
シトシト雨降りの日です☂
温かい珈琲でも☕
「美味しそうだね💛」
「うん、でもあまり美味しくない!」っと悲しそうでした。
こんな日もあります😢
ジェファーステーキ、お安いですからね。
僕はテキパキ働くミャンマー人スタッフが大好きです。
彼等は仕事、出来ますね。
英語は武器です☮
じゃ、歩こう!っとここへ入ったのは悪の道(笑)
僕の大好きなSalomon — サロモン
ランニングシューズと言えばこれですね。
『30%オフ、安いね~』っと妻💛
僕が3足、走らない妻もなぜか1足、合計4足購入です
約18,000バーツ(約55,000円)なり‽‽
「これで私もマラソンが出来る🏃」っと笑顔でしたけど・・・
本当に走るのでしょうか?
彼女の好きな紫色があったから買っただけでは?
上下のランニングウェア―も買って、笑顔な僕。
でもちょっと雨の日に買い過ぎてしまいましたかね。
お姉さん、いっぱい売れて笑顔でした
良かったね💛
帰りに「1杯だけ飲む?」っと好きなMR COFFEEへ☕
こだわりの珈琲、イタリア人マスター、良い感じです。
僕のお気に入りの場所です。
ハチミツ&シナモン入りで頂ましょう☕
優しい時間ですね。
夫婦で珈琲の時間、大切です💛
「美味しいね」っと毎日微笑むことが出来る暮らし。
僕の大好きな空間です。
早く京都で「美味しいね」っと頂きタイものです。
ところで彼女は本当に走るのでしょうか?(笑)
見事娘にバレてしまい、ズルイ!っと怒られてしまいました。
いつか家族3人でSalomon — サロモンで走りたいですね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
プーケットでお会い出来る日を楽しみにしております🌴
お帰りの際にぽちんと応援ください。
プーケットしまかぜ案内人