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プーケット しまかぜ♫

南の島プーケットで家族3人でゆる~い時間を過ごしています♪

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アルコールは曜日を決めて飲むと美味しさ&満足度も倍増ですね♪

以前アルコールが大好きだった僕、毎晩飲むのが日課でした。煙草と同じで何となく夜になると飲んでしまうのです。何となくビールから始まり、そしてウィスキーと時間が流れて行きます。不思議ですね。プーケット生活、2月、3月の気温35度前後の夜に飲む冷た…

1日10分間の瞑想で意志力のトレーニングです♬

2017年に入り、さらに老眼がひどくなったような気がします。各部屋に老眼鏡が必要ですね。読書専用のソファーテーブルにもあると便利です。ピアノの練習、楽譜を読むのにも必要です。妻が銀行周りをしたりする時には車内で待つ事も多いです。もちろん読書を…

スクワットに楽譜を学ぶ場所、僕専用トイレはピカピカです♪

昨年10月末から毎日水を3L飲んでおります。身体の毒素が少しづつ出るらしいですね。ジュースやビールを飲んだりするより健康的ですからね。最低1日一万歩、そして最低1日2Lは水を飲む事が大切らしいですね。僕は毎日走り汗を流すので3Lにしよう!っと始めま…

プーケット生活、意志力を今以上に鍛えるのがテーマですね.

毎回同じ事を丁寧にしてね。 全てのお客様に写真や動画を撮ってね。 気分次第で仕事内容を変えたらダメだよ。 意志力を高めて案内してね。 日々の努力だよ。っとスタッフに話す事があります。きっと伝わらないだろうな?っと思いながらも言い続ける事が大事…

プーケットでマラソン!2月、今月は楽々200㎞でした♪

今日から3月の始まりですね。 ヨシ今月も運動するぞ!っと頑張る中年オヤジです。まず2月の報告ですね。 222,31㎞、334357歩でした。 2月はスイミングに3回行っているので約3万歩少ないですね1日最低1万歩は大切なプーケット生活。 2月は28日間ですからね。…

プーケット島暮らし、新しい習慣を身に付けるのは大変な事ですね♪

以前はお肉が大好きでした。昨年は1ヶ月に1度は韓国焼き肉でジュージュー家族で焼き肉大会。楽しいですからね。それは日本に比べたら味も落ちます。でも十分豚肉、鶏肉は食べる事は出来ます。ジュー、ジューっと焼くのは妻が担当、写真担当は僕、焼き上がる…

第2の心臓を意識的に使うようにしています♪

今月はもっともっと楽にゴールを達成しよう!と順調だったのです♪ 2月7日(火)までは。。。8日水曜日、きちんと上半身もバランス良く鍛えよう!と久々に2㎞泳ぎました。46歳中年オヤジ、泳ぐのに72分間掛かりました。本当に長いですね。マラソンは英語のオ…

プーケットでマラソン!1月、何とか200㎞走りました♪

皆さんこんにちは! 今日で1月も終わりですね。つい先日クリスマスケーキを我が家で食べたと思うのですが....月日の経つのはとても早いな~っと実感しております。この早く時間が流れるようになってのはいつ頃からでしょうか?20代?いや30代?う~んやはり3…

星空が美しいプーケットの朝、早起きはやはり良いもんです♪

ガリガリ...ガリガリ...っと彼女の歯ぎしりの音、ホッペを触ると音も止まります!しばらくするとまたガリガリ...ガリガリ...っとまるで虫の声のようです。またホッペを触ると音も止まるのです♪もうこの歯ぎしりにもすっかり慣れましたけどね。 2007年の1月27…

プーケットで反省するのです♪

きちんと1月1日元日に1ヶ月の目標を立ててました。仕事は順調ですー!各種ブログ発信やYouTubeなどもハードな設定にしました。何とかゴール達成出来そうです。 そして朝のラニング、1月は200Kの設定です。1月7日~15日までは1年に1度、恒例の家族でマレーシ…

痩せの大食いが羨ましいプーケット生活です♪

中々落ちない体重、ずっと63Kあたりをふらふらしています。そして体脂肪、これがまた厄介ですね。ある時は13%だったり、突然11%になったり、ある時は14%だったりするのです。人間の身体というのは不思議なもんです。不思議と言うか、繊細なんでしょうね。…

プーケット島暮らし、ほぼ日手帳が大切ですね♪

謹賀新年 2017年の始まりですね。 昨日良い1年間の締めのご挨拶をしたばかりですけどね。 南国の大晦日、5年程前から我が家で過ごすようにしております。以前は少し背伸びして家族で夕食を楽しんだりもしました。それだけ暇だったんですね~ この5年間、お正…

早起きは三文の徳 『僕の朝食』

毎朝3時55分にアラームが鳴ります きちんと22時半に寝ている時は快適に目覚めますね たま~に仕事し過ぎてしまい夜更かしすると起きるのも大変で...大変で... でも念のために4時、4時5分にもセットしてあります 自分に厳しく、時には甘く笑 4時5分起床の時も…

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