海のある暮らし🌴

しまかぜ案内人のプーケット生活♬

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習慣

ごちそう

お気に入りの夕食数あるブログの中からご覧くださってありがとうございます。今年の8月からでしょうか。食生活が変わりました。夕食の時間は17時、これはずっと変わりないのですが、パン食からご飯になりました。以前はパン2枚にサラダ、時々スープだったの…

ランニングする前に読む本

数あるブログの中からご覧くださってありがとうございます。プーケットでランニング🏃 『はい、僕の趣味です!』っとやっと言えるようになりましたかね?定期的に走らないと身体がうずくと言うか、猛烈に走りたくなります。これって生活の一部と言うのか、中毒…

とある日の約束事 / やり抜く人の9つの習慣

数あるブログの中からご覧くださってありがとうございます。毎朝5時半からマラソンを楽しむ僕。自分だけの時間はとても心地良く、頭の中がグルグルと回転する60分間。新しい思考を作るのは最高なマラソン、仕事にも役立ちます。そしてほんの少しスリムにもな…

僕の三ヵ条.

この3つの心得バランスが大切だと思う今日この頃。忍耐力は身についていくと思います。きっと多くの日本人は持っていますね。www.shimakazephuket.comおこらないあきらめることこの2つが重要です。因みにタイ人はこの2つがスペシャリストだと思います。とこ…

単純なオス 単純な僕

数あるブログの中からご覧くださってありがとうございます。以前はオスが2匹、メスが2匹の大家族でした。今は単純でおバカなオス2匹です。僕はオスもメスも好きです。どちらも良さがあると思うのです。どちらが賢いか?メスだと思います。可愛がられ方をきち…

僕とピアノ、嬉しかった金曜日.

数あるブログの中からご覧くださってありがとうございます。今47歳の僕、この年になっても褒められることは嬉しいことです。手を叩いて「合格です!」「頑張りましたね!」っと言われるとお世辞でも目がうるうるしてくるのです。テンポの遅い天国と地獄ほど…

働く理由 99の名言に学ぶシゴト論 / 意志力が低下しそうな時にはやっぱりこれ!

数あるブログの中からご覧くださってありがとうございます。昨日に続いて今朝も3時35分の2度目のアラームと戦う僕。意志力が2日間連続で低下しているようい感じます。お隣で気持ち良さそうに寝ている妻の顔を見ると『今日は朝のマラソン、休もうかな?』っと…

チーズはどこへ消えた?Who Moved My Cheese?

数あるブログの中からご覧くださってありがとうございます。暑い日が続きますね☀ 今日も海遊び日和、離島ツアーに参加の方は幸せいっぱいな1日でしょうね。今を生きる!ニュータイプに慣れること!っと夫婦で言い聞かせております。今朝の出来事、早朝3時過…

『ガンで余命ゼロと言われた私の死なない食事』17時に楽しむ僕の500Kcal.

数あるブログの中からご覧くださってありがとうございます。人生はなかなか狙い通りにならいもので.... 星空がキラキラと輝く5時半、『ヨシ!今日こそ59,8㎏になるぞ!』っと強い願いを込めて出発です。まず30分間はお決まりのオーディオブック、47歳になる…

朝型人間になって良かったこと!

数あるブログの中からご覧くださってありがとうございます。温かいお茶が美味しい朝。3時過ぎ、雨の音で起きてしまいました。今週もちょっと3時半起床を続けようっと...変わり者の僕。朝型人間になり何年でしょうか?これが中々快適なのです。7,8年前は完全…

歩く距離の長さを考える.

数あるブログの中からご覧くださってありがとうございます。歩く距離の長さは、生きる人生の長さに比例する。なるほど。なるほど。もし事実だとすると僕の人生、ちょっと辛いです(笑)スポンサーサイトリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push…

スタンフォードの自分を変える教室.

数あるブログの中からご覧くださってありがとうございます。2016年の10月、とても重く、頭の中がパニックになるような内容、そして気づかされた1冊。スタンフォードの自分を変える教室著者は、ケリー・マクゴニガルさんでスタンフォード大学の心理学者です。…

星空が輝く朝、久々に2時間走ってみた!!!

今週はお天気が安定しそうですね☀ただいまプーケットは雨期、雨の周期に入ると10日間ほどシトシト雨降りが続くことがあります。「お、晴れた☀」っと思いきや遠い空から真っ黒な雲が頭上にやって来てザァーっと雨降りになります☂僕はシトシトと静かな雨降りは…

僕のビタミン.

最近はこの1杯がとても美味しくて感じます。2017年4月下旬から飲む量を減らしています。「目指せ!1日3杯☕」(多いですか?)珈琲の大好きな僕、以前は1日7,8杯飲んでいました。基本的に仕事は自宅、珈琲を飲みながらの指を動かす日々。カフェイン中毒では…

自分の時間. 1日24時間でどう生きるか?

思考が変われば、行動が変わる。行動が変われば、習慣が変わる。習慣が変われば、人生が変わる。よく言われることですね。何も考えずにできることが習慣。と言うことは何も考えずしていることは「思考停止」だ!っと自分に日々言い聞かせています。www.shima…

できる男の老けない習慣.

今年で47歳になりました。あっという間ですね。僕が20代前半の頃、仕事で40代後半の方と一緒に度々ダイビングへ行くこともありました。水着、似合わないな~ お腹ブクブクしているな~ オジサンだな~っと上から下までじっと見つめたこともあります。その時…

意志力のトレーニングは面白い🍰

7月6日は健康診断でした。 ほんの少し狙っていました(笑)健康診査結果表が届き、全て基準値であるのを確認してホッとするのです。日々の食生活、「絶対に大丈夫だ!」っと狙っていてもドキドキするものです。47歳、いつでも油断は禁物です。暴飲暴食は気を…

僕は変わり者 徒歩&読書を楽しむ7月📚

プーケットではバイク、車での移動が多いです。ローカルバスやTuktuk(改造トラック)などにもほとんど乗りません。そしてほとんど歩きません。常夏の島暮らしでは歩く習慣がありません。7月は歩く、歩く、歩く とても健康的な日々を楽しんでおります。電車…

習慣の力📚

先日の健康診断で身長が174,3㎝になりました。 う~ん?身長は縮むのでしょうか?今まで175㎝はあったと思うのですが、ちょっと不思議です。去年より髪の毛が短いからでしょうか?体重は63,2㎏でした。 ここから60㎏への道のりがとても長いです。この付近を…

テンポの悪い『天国と地獄』ほど惨めなものはないですね🎹

とは言え、テンポよく速く弾くことなんて出来ないんですけどね。『天国と地獄』運動会で必ず登場する曲ですね。この曲が流れると「よし!頑張るぞ!」っと思ったものです。リズミカルに踊ってしまいたくなる曲、踊りたくなるように弾ける方は素敵だと思いま…

習慣の力📚

そろそろ1ヶ月になります。 もう完全に朝食断食が安定しました。以前はミルク&珈琲、シリアルやヨーグルトを朝7時過ぎに食べておりました。とても軽~い朝食、健康の為に控えめにしておりました。珈琲、ヨーグルトにシリアルを食べなくなり1ヶ月です。やっ…

プーケット生活、読書中毒📚

昨日は妻の誕生日でした。 『ね、何歳になった?』っと『もう34歳だよ!』『来年は四捨五入すると40歳だよ!』っと笑顔でした。 僕にとっては出会った頃の22歳のままなのですが、月日が経つのは早いものですね。出会った当初はFacebookやインスタグラムも無…

今朝左手で髭を剃りながら気づいたこと!

とは言え、気づいた!とは少々大げさな気もします。僕は右利きなのですが、左手で髭を剃るようにしております。時間が掛かるのですが、これも習慣の一つと言う事で4月下旬からスタートしました。妻には『あまり意味なんじゃないの?』っと冷たい瞳で言われて…

やっと気づいた金曜日🎹

もう8年目のスタートです。今6万キロぐらい、まだまだ元気に快適に走りそうです。先日知り合いのタイ人に『トラックでは無く、乗用車にしたら』っと言われ『お金が無いからね』『生活するだけで大変だよ』っとお決まりの言葉。『観光客、少ないんだね!』『…

格差をこれ以上引き離されない為の努力.

僕は珈琲が大好きなんですね。 こだわりの珈琲、普段は砂糖やミルクは入れないのですが、エスプレッソにはスティックシュガーを入れるんです。飲み方は気分次第、混ぜて、混ぜて、飲む時もあれば、珈琲を飲み終えた後にスプーンで砂糖を食べる時もあります。…

楽譜を見る習慣. 楽譜が好きになる習慣.

本を読むのは大好きです。時々難しい漢字で困る事がありますけどね。(笑)寝室ではあの本、ソファーではこれ、仕事デスクではこの本っと3冊を一緒に楽しんでおります。本はアイディアだらけ、人生も楽しくなりますからね。そして何より仕事が楽しくなります…

菜食で平和を!菜食とは、食べる瞑想&ヨガである!

ジューっと鉄板の上で焼かれた美味そうなビーフステーキ。 ジャガイモ&ニンジンにインゲンの色合いも美しいのです。見て楽しみ、味わって楽しむ事が出来る喜び。ステーキソースをたっぷりと掛けてナイフで一口サイズにカットします。鉄板の底にあるソースを…

お金と共に働く♪

3月の習慣をすっかり忘れておりました。2階のトレイでスクワット20回、そしてトイレで楽譜の勉強でしたね。1日水を2L飲む僕、トイレに行く回数も多いのです。スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); トレイの悪魔、囁く事もあ…

アルコールは曜日を決めて飲むと美味しさ&満足度も倍増ですね♪

以前アルコールが大好きだった僕、毎晩飲むのが日課でした。煙草と同じで何となく夜になると飲んでしまうのです。何となくビールから始まり、そしてウィスキーと時間が流れて行きます。不思議ですね。プーケット生活、2月、3月の気温35度前後の夜に飲む冷た…

1日10分間の瞑想で意志力のトレーニングです♬

2017年に入り、さらに老眼がひどくなったような気がします。各部屋に老眼鏡が必要ですね。読書専用のソファーテーブルにもあると便利です。ピアノの練習、楽譜を読むのにも必要です。妻が銀行周りをしたりする時には車内で待つ事も多いです。もちろん読書を…

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