プーケットでマラソン月曜日から土曜日は少し頑張って3時45分に起床しています。これと言って深い意味はないんです。ただ早起きが習慣になっただけです。習慣=シンプルですね。朝方人間になって良かった事はあまり太らなくなりました。体脂肪も気づいたら12%…